மிகவும் ருசியான ஒல்லியான முட்டைக்கோசு சாலடுகள்: புகைப்படங்களுடன் எளிய சமையல்

பெய்ஜிங் முட்டைக்கோசு ஆண்டு முழுவதும் ஒரு மலிவு விலையில் வாங்க முடியும். இது ஒவ்வொரு மளிகை கடையில் விற்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில் இந்த அற்புதமான காய்கறி ஒரு மென்மையான மற்றும் நுட்பமான சுவை மற்றும் நல்ல முட்டைக்கோஸ் உள்ளது.

அதனால்தான் சீன முட்டைக்கோசு பல்வேறு வகையான சாலட்களில் ஒரு பல்துறை மூலப்பொருள் ஆகும். சிறப்பாக, புதிய, தாகமாக, கசப்பான கீரைகள் என்ன, நீ பேக்கரிக்கு மற்ற சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பொருட்களின் சிறிய அளவு சேர்க்க விரும்பினால், நாங்கள் நிறைய மென்மையான உணவுகளை பெறுவோம். இது குறிப்பாக இப்போது, ​​லண்டனின் நாட்களில் உண்மை.

குறிப்பு: 100 கிராம் பீக்கிங் முட்டைக்கோசு 1.2 கிராம் புரதம், 0.2 கிராம் கொழுப்பு, 2.0 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் 16 கிலோகலோரி மட்டுமே உள்ளது. கூடுதலாக, தயாரிப்பு வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் கே நிறைந்திருக்கிறது, உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் மிகவும் அரிதாக சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது.

இந்த கட்டுரையில் பல்வேறு ஆடம்பரமான சாலடுகள், சி சோளங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், நண்டு குச்சிகள் மற்றும் கடல் உணவு, செலரி, வோக்கோசு மற்றும் வெந்தயம் ஆகியவற்றைப் பற்றிய ஒரு செய்முறையை வழங்குகிறது. எனினும், இந்த உணவுகள் அனைத்து அவர்களின் செய்முறையை ஒரு கட்டாய மூலப்பொருள் உள்ளது - சீன முட்டைக்கோசு. உங்கள் gastronomic விருப்பங்களை மட்டுமே சரியான தேர்வு செய்ய உதவும்.

குறிப்பு: சமையல் உள்ள பொருட்கள் கலவை 4-5 servings அடிப்படையாக கொண்டது.

புகைப்படங்கள் சமையல்

சோளத்துடன்

ஆரஞ்சுகளுடன்

தேவையான பொருட்கள்:

• சீன முட்டைக்கோஸ் - 500 கிராம்;
• ஆரஞ்சு - 1 துண்டு;
• பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் - 1 முடியும்;
• பச்சை வெங்காயம் - ஒரு சிறிய மூட்டை;
• சோயா சாஸ் - 1 தேக்கரண்டி;
• சூரியகாந்தி எண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி.

தயாரிப்பு:

1. Pekenku வெட்டி, டிஷ் கீழே இடுகின்றன.
2. ஒரு தனி கிண்ணத்தில், நறுக்கப்பட்ட பச்சை வெங்காயம் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட சோளத்தை கலக்கவும்.
3. நாம் ஆரஞ்சுகளை சுத்தம் செய்கிறோம், அதை உள் படங்களில் இருந்து வெளியிடுகிறோம், அதை நம் கைகளால் பிரிக்கிறோம், சாறு பைகள் சேதமாவதில்லை. மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்க்கவும். சிட்ரஸ் சுவை இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு என்றால் அது நல்லது.
4. ஒரு சோயா சாஸ் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஒரு அலங்காரம் செய்ய, ஒரு கிண்ணத்தில் அதை ஊற்ற மற்றும் முற்றிலும் கலந்து.
5. முட்டைக்கோஸ் அடிவயிற்றில் விளைவாக வெகுஜன பரவி மற்றும் மேஜையில் சேவை.

பச்சை வெள்ளரி

தேவையான பொருட்கள்:

• சீன முட்டைக்கோஸ் - 500 கிராம்;
• பச்சை வெள்ளரி - 2 துண்டுகள்;
• பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் - 1 முடியும்;
• பச்சை வெங்காயம் - பீம் மாடி;
• வெந்தயம் - பீம் மாடி;
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி;
• எலுமிச்சை சாறு - 1 தேக்கரண்டி;
• உப்பு, கருப்பு மிளகு சுவை.

தயாரிப்பு:

1. முட்டைக்கோசு இறுதியாக காய்ந்துவிட்டது.
2. வெள்ளரிகள் வெட்டப்படுகின்றன.
3. சோளம் மற்றும் பருப்பு கீரைகள் சேர்க்கவும்.
4. ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, உப்பு மற்றும் மிளகு கலவையை நிரப்பவும்.
5. ஒரு கிண்ணத்தில் நன்கு கலக்கப்பட்டு, மேஜையில் சேருங்கள்.

நாங்கள் சீன முட்டைக்கோஸ், கரிம வெள்ளரி மற்றும் சோளம் ஒரு சாலட் தயார் எப்படி ஒரு வீடியோ பார்க்க வழங்குகின்றன:

நண்டு குச்சிகளை கொண்டு

நண்டு குச்சிகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் மீன் வெள்ளை வகைகள் என்று அறியப்படுகிறது.

மயோனைசே கொண்டு

தேவையான பொருட்கள்:

• சீன முட்டைக்கோஸ் - 500 கிராம்;
• நண்டு குச்சிகள் - 1 பேக், 250 கிராம்;
• பச்சை வெள்ளரி - 2 துண்டுகள்;
• பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் - 1 முடியும்;
• வெந்தயம் - பீம் மாடி;
• ஒல்லியான மயோனைசே - 100 கிராம்.

தயாரிப்பு:

1. முட்டைக்கோஸ், நண்டு குச்சிகள், வெள்ளரிகள் இறுதியாக வெட்டப்படுகின்றன.
2. பதிவு செய்யப்பட்ட சோளத்துடன் ஒரு கிண்ணத்தில் கலக்கவும்.
3. நாம் மயோனைசே அனைத்தையும் நிரப்புகிறோம்.
4. நறுக்கப்பட்ட வெந்தயம் மேல் தயார் சாலட் தூவி.

நாம் மயோனைசே கொண்ட சீன முட்டைக்கோஸ் மற்றும் நண்டு குச்சிகள் ஒரு சாலட் தயார் எப்படி ஒரு வீடியோ பார்க்க வழங்குகின்றன:

ஆலிவ் மற்றும் தக்காளிகளுடன்

தேவையான பொருட்கள்:

• சீன முட்டைக்கோஸ் - 300 கிராம்;
• நண்டு குச்சிகள் - 1 பேக், 250 கிராம்;
• நடுத்தர அளவு தக்காளி - 2 துண்டுகள்;
• ஆலிவ் ஆலைகளை - 1 முடியும்;
• திராட்சை விதை எண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி;
• உப்பு, கருப்பு மிளகு சுவை.

தயாரிப்பு:

1. ஒரு சாலட், பீக்கிங் முட்டைக்கோஸ் முட்டைக்கோஸ் மிகவும் நுட்பமான, மேல் பகுதி எடுத்து நல்லது.
2. போதுமான அளவு வெட்டி அல்லது உங்கள் கைகளை கிழித்துக்கொள்.
3. பகுதி சாலட் கீழே மூடி.
4. உருளைக்கிழங்கு மற்றும் நண்டு குச்சிகளை க்யூப்ஸ் வெட்டவும், ஆலிவ்ஸை (வட்டவட்டங்களுக்குள் துண்டாக்கலாம், முழு நீளத்தையும் பயன்படுத்தலாம்), உப்பு மற்றும் மிளகு, வெண்ணெய் பருவத்தை சேர்த்து, ஒரு கிண்ணத்தில் கலக்கவும், பகுதியிலுள்ள முட்டைக்கோஸ் பட்டைகள் போடவும்.
5. மேஜையில் பணியாற்றலாம்.

நாங்கள் சீன முட்டைக்கோஸ், ஆலிவ் மற்றும் தக்காளி ஒரு கலவை தயார் எப்படி ஒரு வீடியோ பார்க்க வழங்குகின்றன:

பட்டாசுகளுடன்

சோளத்துடன்

தேவையான பொருட்கள்:

• சீன முட்டைக்கோஸ் - 500 கிராம்;
• பட்டாசுகள் - 100 கிராம்;
• பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் - 1 முடியும்;
• வெங்காயம் - 1 துண்டு;
• வோக்கோசு - ஒரு சிறிய கொத்து;
• மயோனைசே மெலிதான - 100 கிராம்.

தயாரிப்பு:

1. சோளத்தை ஒரு ஜாடி திறந்து திரவ வாய்க்கால்.
2. இறுதியாக கீரைகள் மற்றும் peking அறுப்பேன்.
3. வெங்காயம் சுத்தம் மற்றும் மெல்லிய அரை மோதிரங்கள் வெட்டு.
4. எந்தவொரு சுவைகளையுமே தயார் செய்து, அடுப்பில் அவற்றை காயவைக்க.
5. ஒரு கிண்ணத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் ஊற்றவும், மயோனைசே நிரப்பவும், நன்கு கலக்கவும்.

நாம் சீன முட்டைக்கோஸ், பட்டாசு மற்றும் சோளத்தின் ஒரு கலவை தயாரிப்பது எப்படி ஒரு வீடியோ பார்க்க வழங்குகின்றன:

வெண்ணெய் கொண்டு

தேவையான பொருட்கள்:

• சீன முட்டைக்கோஸ் - 300 கிராம்;
• பட்டாசுகள் - 100 கிராம்;
• வெண்ணெய் - 1 துண்டு;
• அம்புலூலா - 1 மூட்டை;
• நடுத்தர அளவு தக்காளி - 2 துண்டுகள்;
• சோயா சாஸ் - ஒரு தேக்கரண்டி;
• திராட்சை விதை எண்ணெய் - ஒரு தேக்கரண்டி.

தயாரிப்பு:

1. இந்த கலவை பகுதிகள் செய்ய நல்லது.
2. முட்டைக்கோஸ் கண்ணீர் கைகள் மேல் பகுதி மற்றும் தகடுகளில் பரவுகிறது.
3. பொருட்கள் போன்ற அளவுகளில் 4 பகுதிகள் வெளியேற வேண்டும்.
4. பீல் மற்றும் வெண்ணெய் அறுப்பேன்.
5. க்யூப்ஸ் மீது தக்காளி வெட்டு, வெண்ணெய் மற்றும் பருப்பு கீரைகள் கலந்து.
6. மெதுவாக ஒரு லா கார்ட் தகடுகள் மீது இடுகின்றன.
7. சோயா சாஸ் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய்க்கு ஒரு உல்லாசமாக மேல்.
8. இறுதி நடவடிக்கையானது பட்டாசுகளுடன் கூடிய உணவை தெளிக்கும். நீங்கள் சேவை செய்யலாம்.

முள்ளங்கி

பச்சை வெள்ளரி

தேவையான பொருட்கள்:

• சீன முட்டைக்கோஸ் - 300 கிராம்;
• பச்சை வெள்ளரி - 2 துண்டுகள்;
• முள்ளங்கி - 300 கிராம்;
• வெந்தயம் - 1 கொத்து;
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி;
• எலுமிச்சை சாறு - 1 தேக்கரண்டி;
• உப்பு, கருப்பு மிளகு சுவை.

தயாரிப்பு:

1. பேக்கிங் முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கீரைகள் வெட்டப்பட வேண்டும்.
2. வெள்ளரிகள் மற்றும் radishes வட்டங்கள் பகுதிகளாக வெட்டி.
3. ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்த கலவையுடன் அனைத்து பொருட்களும் ஒரு பெரிய சாலட் கிண்ணத்தில் கலந்திருக்கும்.
4. சுவைக்கு உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும். ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு உணவு தயாராக உள்ளது.

சீஸ் கொண்டு

பதவியை யார் உண்மையில் பால் பொருட்கள் தவறவிட்டால், நாம் சோயா டோஃபு உணவானது ஒரு கலவை பரிந்துரைக்கிறோம் முடியும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• சீன முட்டைக்கோஸ் - 300 கிராம்;
• சோயா டோஃபு - 200 கிராம்;
• இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு ஆப்பிள் - 2 துண்டுகள்;
• முள்ளங்கி - 300 கிராம்;
• அலங்காரத்திற்கான பச்சை வெங்காயம்;
• மெலிதான மயோனைசே.

தயாரிப்பு:

1. முட்டைக்கோஸ் இறுதியாக வைக்கோல் அறுப்பேன், முள்ளங்கி ஒரு கரடுமுரடான grater மீது தேய்க்கப்பட்டிருக்கிறது.
2. சீஸ் க்யூப்ஸ் வெட்டப்படுகின்றன.
3. விதைகள் இருந்து இலவசமாக ஆப்பிள் பீல், துண்டுகளாக வெட்டி.
4. மயோனைசே கொண்டு கலந்து, கலவை மற்றும் ஒரு சாலட் கிண்ணத்தில் வைக்க.
5. பச்சை வெங்காயம் மற்றும் முள்ளங்கி ரோஜாக்கள் கொண்டு டிஷ் அலங்கரி. அழகு, மற்றும் மட்டும்.

மணி மிளகு

சோயா சாஸ் கொண்டு

தேவையான பொருட்கள்:

• சீன முட்டைக்கோஸ் - 300 கிராம்;
• சோயா டோஃபு - 250-300 கிராம்;
• மஞ்சள் இனிப்பு மிளகு - 2 துண்டுகள்;
• நடுத்தர அளவு தக்காளி - 2 துண்டுகள்;
• ஆலிவ் ஆலைகளை - 1 முடியும்;
• வசந்த வெங்காயம் - 1 கொத்து;
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 தேக்கரண்டி;
• எலுமிச்சை சாறு - 1 தேக்கரண்டி;
• பிரஞ்சு கடுகு - 1 தேக்கரண்டி;
• உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை.

தயாரிப்பு:

1. முட்டைக்கோஸ் இறுதியாக வெட்டுவது.
2. இனிப்பு மிளகுத்தூள் துண்டுகளாக வெட்டி, தக்காளி துண்டுகள், சீஸ் க்யூப்ஸ் வெட்டப்படுகின்றன.
3. முழு சாலட்டில் ஆலிவ்ஸை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது.
5. அனைத்து கூறுகளும் ஒரு பெரிய சாலட் கிண்ணத்தில் கலக்கின்றன.
6. உப்பு, மிளகு மற்றும் பருவம், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் கடுகு கொண்டு எலுமிச்சை சாறு கலவையுடன்.

சோயா சாஸ் கூடுதலாக சீன மிளகு, மணி மிளகு ஒரு சாலட் தயார் எப்படி ஒரு வீடியோ பார்க்க நீங்கள் வழங்கும்:

ஆப்பிள்கள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள்

தேவையான பொருட்கள்:

• சீன முட்டைக்கோஸ் - 300 கிராம்;
• சிவப்பு இனிப்பு மிளகு - 2 துண்டுகள்;
• பச்சை ஆப்பிள் - 2 துண்டுகள்;
• அக்ரூட் பருப்புகள் - 50 கிராம்;
• ஒல்லியான மயோனைசே

தயாரிப்பு:

1. இந்த சாலட் தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது. முட்டைக்கோஸ் இறுதியாக வெட்டுவது, பருப்பு பல்கேரியன் மிளகு மற்றும் ஆப்பிள்கள் சேர்க்க.
2. தேவையான பொருட்கள் ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் மயோனைசே கொண்டு கலந்து ஒரு லா கார்டே சாலட் கிண்ணங்களில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
3. பரிமாறப்படுவதற்கு முன்னர் நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள் மூலம் தெளிக்கவும்.

செலரி கொண்டு

தக்காளி கொண்டு

தேவையான பொருட்கள்:

• சீன முட்டைக்கோஸ் - 500 கிராம்;
• 2 துண்டுகள் - stalked செலரி;
• நடுத்தர அளவு தக்காளி - 2 துண்டுகள்;
• பூண்டு - 2 கிராம்பு;
• வெந்தயம் - 1 கொத்து;
• ஒரு சுண்ணாம்பு சாறு.

தயாரிப்பு:

1. முட்டைக்கோஸ் இறுதியாக வெட்டுவது.
2. செலரி வளையங்களை வெட்டி, மற்றும் தக்காளி துண்டுகளாக்கப்பட்ட.
3. எரிபொருள் நிரப்பவும். பீல் மற்றும் நன்றாக grater மீது பூண்டு தேய்க்க, வெந்தயம் வெட்டுவது. இவை அனைத்தும் எலுமிச்சை சாறு, ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றை கலக்கின்றன.
4. சாலட் உடுத்தி. விருந்தினர்களை அழைக்கலாம்.

பச்சை வெள்ளரி

தேவையான பொருட்கள்:

• சீன முட்டைக்கோஸ் - 500 கிராம்;
• 2 துண்டுகள் - stalked செலரி;
• பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் - 1 முடியும்;
• பச்சை வெள்ளரி - 2 துண்டுகள்;
• அலங்காரத்திற்கான பசுமை;
• ஒல்லியான மயோனைசே - 100 கிராம்.

தயாரிப்பு:

1. முட்டைக்கோஸ் இறுதியாக வெட்டுவது.
2. செலிரி மோதிரங்கள் வெட்டு, மற்றும் பட்டைகள் மீது ஊறுகாய்.
3. ஒரு பெரிய சாலட் கிண்ணத்தில் சோளம் மற்றும் மயோனைசே அனைத்து அதை கலந்து.
4. சேவை முன், நீங்கள் புதிய மூலிகைகள் கொண்ட கலவை அலங்கரிக்க முடியும்.

கடல் உணவுடன்

இறால்கள் மற்றும் ஆரஞ்சுகளுடன்

தேவையான பொருட்கள்:

• சீன முட்டைக்கோஸ் - 300 கிராம்;
• ஆரஞ்சு - 2 துண்டுகள்;
• எள் விதைகள் - 50 கிராம்;
• வேகவைத்த உளுத்தம்பருப்பு ராஜா இறால்கள் - 20 துண்டுகள்;
• சோயா சாஸ் - 1 தேக்கரண்டி;
• பூண்டு - 1 கிராம்பு;
• எலுமிச்சை சாறு - 1 தேக்கரண்டி;
• தேன் - 1 தேக்கரண்டி.

தயாரிப்பு:

1. நாங்கள் மிகவும் மென்மையான முட்டைக்கோஸ் இலைகளை எங்கள் கைகளால் கிழித்து துண்டு துணியின் அடிப்பகுதியில் வைக்கிறோம்.
2. நாம் ஆரஞ்சு சுத்தமாகி, உள் படங்களில் இருந்து விடுவித்து, முழு ஆற்றலையும் வைக்க முயற்சி செய்கிறோம்.
3. எலுமிச்சை உள்ள இறால்.
4. முட்டைக்கோஸ் ஒரு மூலக்கூறு நன்றாக ஒரு வட்டத்தில் இறால் இறால் மற்றும் ஆரஞ்சு துண்டுகள், அவர்கள் மாற்று.
5. சமையல் எரிபொருள் நிரப்புதல். பூண்டு சுத்தமான மற்றும் மூன்று grated. ஒரு தனி டிஷ் சோயா சாஸ், எலுமிச்சை சாறு, தேன் மற்றும் பூண்டு கலந்து.
6. இப்போது சாலட் ஒரு பகுதியை (அவர்கள் 4 இருக்க வேண்டும்) தயாராக ஊற்ற மற்றும் மேஜையில் ஊற்ற நீங்கள் வரை தான்.

அது ஒரு உண்மையான அழகிய உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் டிஷ் மாறிவிடும்.

மீன் மற்றும் பச்சை பட்டாணி கொண்டு

தேவையான பொருட்கள்:

• சீன முட்டைக்கோஸ் - 300 கிராம்;
• 3-4 கசிவு;
• ஆப்பிள் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு - 1 துண்டு;
• பதிவு செய்யப்பட்ட பச்சை பட்டாணி - ½ முடியும்;
• சமையல் ஸ்கிடிஸிற்கான மசாலா - வளைகுடா இலை, கருப்பு மற்றும் நறுமணப் பட்டாணி;
• அரை எலுமிச்சை
• ஒல்லியான மயோனைசே - 100 கிராம்.

தயாரிப்பு:

1. 2 நிமிடங்கள் நறுமணத்துடன் உப்பு கொதிக்கும் தண்ணீரில் சுத்தப்படுத்தி துடைக்க வேண்டும்.
2. வேகவைத்த squids மற்றும் முட்டைக்கோஸ் துண்டுகளாக வெட்டி.
3. பீல் ஆப்பிள்கள், விதைகள் நீக்க மற்றும் க்யூப்ஸ் வெட்டப்படுகின்றன.
4. அவர்கள் இருட்டாக இல்லை என்று, எலுமிச்சை சாறு மூலம் தெளிக்க.
5. ஆழமான சாலட் கிண்ணத்தில் முட்டைக்கோசு, கலமாரி, ஆப்பிள் மற்றும் பச்சை பட்டாணி சேர்த்து சேர்க்கவும்.
6. மயோனைசே பருவத்தில் உடனடியாக பரிமாறவும்.

கேரட் கொண்டு

பூண்டு கொண்டு

தேவையான பொருட்கள்:

• சீன முட்டைக்கோஸ் - 500 கிராம்;
• பெரிய கேரட் - 1 துண்டு;
• பூண்டு - 1 கிராம்பு;
• வோக்கோசு - ஒரு சிறிய கொத்து;
• ஒல்லியான மயோனைசே - 100 கிராம்.

தயாரிப்பு:

1. முட்டைக்கோஸ் இறுதியாக வெட்டுவது.
2. கேரட் கிண்ணம் மற்றும் முட்டைக்கோசு சேர்க்கவும்.
3. வோக்கோசு வெட்டப்பட்டது மற்றும் அதே அனுப்ப.
4. பூண்டு மல்லித்தனம் மற்றும் கலந்த கலவை.
5. கலவையுடன் கலவை நிரப்பி உடனடியாக பரிமாறவும்.

பூசணி கொண்டு

தேவையான பொருட்கள்:

• சீன முட்டைக்கோஸ் - 300 கிராம்;
• பெரிய கேரட் - 2 துண்டுகள்;
• புதிய பூசணி - 200 கிராம்;
• பாதாம் பருப்பு - 50 கிராம்;
• வோக்கோசு - ஒரு சிறிய கொத்து;
• வசந்த வெங்காயம் - 1 கொத்து;
• ருசியான உப்பு;
• தாவர எண்ணெய் - 2 தேக்கரண்டி.

தயாரிப்பு:

1. முட்டைக்கோஸ் இறுதியாக வெட்டுவது.
2. கேரட் ஒரு கரடுமுரடான grater மீது தேய்க்க, மற்றும் சிறிய உள்ள பூசணி, அதனால் அந்த gruel உருவாகிறது.
3. கொட்டைகள் நறுக்கப்பட்டன அல்லது முழுவதும் பயன்படுத்தலாம்.
4. பசுமைக்கூடங்களும் மிக நன்றாக வெட்டப்படுகின்றன.
5. அனைத்து பொருட்கள் கலப்பு, உப்பு மற்றும் எந்த தாவர எண்ணெய் கொண்ட பருவத்தில்.

எளிய மற்றும் சுவையான

இறுதியில், ஒரு ஜோடி பொருட்கள் கொண்ட ஒரு சில மிக விரைவான சாலடுகள், இதில் ஒன்று பெய்ஜிங் முட்டைக்கோஸ், ஏற்கனவே எங்களுக்கு நேசித்தேன்.

பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசி

1. ஒரு ஜாடி இருந்து க்யூப்ஸ் மீது இறுதியாக பருப்பு முட்டைக்கோஸ் மற்றும் அன்னாசி கலந்து.
2. அன்னாசி பழச்சாறு கொண்டு சீசன் சாலட்.

கொரிய கேரட் உடன்

1. வெறும் நறுக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு மற்றும் தயாராக கேரட் கலந்து.
2. நீங்கள் கூட எதுவும் செய்ய முடியாது. இது கொரிய கேரட்ஸிலிருந்து போதுமான மசாலா மற்றும் எரிவாயு நிலையங்கள் இருக்கும்.

முடிவுக்கு

இந்த கட்டுரை சீன முட்டைக்கோஸ் இருந்து 18 சாலடுகள் செய்முறையை காட்டுகிறது மற்றும் இது அனைத்து விருப்பங்களை அல்ல. அவற்றின் தயாரிப்புக்கு விசேட திறன்கள் தேவையில்லை, மேலும் 20 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக எடுக்கப்படாது. ஒவ்வொரு சுவை மற்றும் பட்ஜெட்டிற்காக, உணவு வகைகளின் கலவையான அமைப்பு மிகவும் வேறுபட்டது. அவர்கள் ஒன்று - சமையல் செய்த பின் உடனடியாக இந்த சாலடுகள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது..

சுவையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் மலிவு உணவுகள் போன்ற ஒரு மிகுதியாக நீங்கள் உங்கள் மெலிந்த உணவு வகைப்படுத்தலாம். கூடுதலாக, உணவு முழு ஊட்டச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் காய்கறி இழைகள் கிடைக்கும். இந்த சாலட்டின் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக, ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் உடலை பொருத்துவீர்கள்.