தேக்கரண்டி பற்றி: மனித உடலுக்கு என்ன பழம் நல்லது

தொலைவில் உள்ள இந்த பழம் ஒரு பீச்சினால் எளிதில் குழப்பமடையக்கூடும். முதல் முறையாக அதன் பெயரைக் கேட்டபிறகு, இது ஒருவித கவர்ச்சியான அல்லது கலப்பினம் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இதற்கிடையில், தேங்காய் ஒரு தனி இனம், அது நம் உடல் எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை கண்டுபிடிக்க அர்த்தமுள்ளதாக.

கலோரி மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

"பால்ட் பீச்" (தேங்காய்களுக்கான இன்னொரு பெயர்) குறைந்த கலோரி உணவுகளை குறிக்கிறது. இனிப்பு பழம் 100 கிராம் சாப்பிட்டு, 48 கி.கே. அதே அளவு 11.8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் 0.2 கிராம் கொழுப்பு மட்டுமே.

நீங்கள் அதை தேன் செய்தால், அதன் மதிப்பு சிறிது அதிகமாக இருக்கும் - 53 கிலோகலோரி 12.8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு இல்லாமல்! இரண்டு சந்தர்ப்பங்களில் புரோட்டீன்கள் - மூலம் 0.9 மற்றும் 0.4 கிராம் முறையே. மீதமுள்ள உள்ளடக்கம் முக்கியமாக தண்ணீர் (85% க்கும் குறைவாக இல்லை) மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து ஆகும்.

கொழுப்பு இல்லாத கொழுப்பு மற்றும் 8.6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் 0.4 கிராம், எடையை இழக்க விரும்புவோருக்கான சிறந்த வழி.

ஆரோக்கியமான பழங்கள் இரசாயன கலவை

பல்வேறு தாதுக்கள், அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்களில் நுண்ணுயிர் நிறைந்திருக்கிறது, இது அதன் தெளிவான பயன் ஆகும்.

பழங்களின் கணக்கு 100 கிராம்:

• 201 மிகி பொட்டாசியம்;
• 26 மி.கி. பாஸ்பரஸ்;
• 9 மில்லி மிக்னீசியம்;
• 6 மிகி கால்சியம்.

மற்ற பயனுள்ள சுவடு உறுப்புகள் உள்ளன, ஆனால் சிறிய அளவில். எடுத்துக்காட்டாக, இரும்பு 0.28 மி.கி. க்கும் குறைவாகவும், துத்தநாகம் - 0.17. காப்பர் மற்றும் மாங்கனீஸ் குறைந்த செறிவுகளில் உள்ளன.

அமிலத்திலுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் அமிலங்கள் இருபதுக்கும் குறைவாக இல்லை. மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க குழுக்கள் A, B, C, E, K மற்றும் கரிம அமிலங்கள் வைட்டமின்கள் உள்ளன.

பீச்சைப் போலன்றி, தேங்காய் (bioflanoidy) என்றழைக்கப்படும் நைட்ரரைன் (பீட்டா கரோட்டின் முக்கியமானது). சிவப்பு, இளஞ்சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு வண்ணங்களை இணைத்து, அசாதாரணமான வண்ணத்தை அவர் கடனாகக் கொடுக்கிறார்.

ஈரப்பதம் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

பழம் போன்ற ஒரு கலவை சுகாதார ஒரு உண்மையான உட்புகு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

அதன் பயனுள்ள குணங்களின் பட்டியல் சுவாரஸ்யமாக உள்ளது:

• உடல் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்க உதவுகிறது;

• இதய தசை வலுவடைகிறது;
• மென்மையான நடவடிக்கை காரணமாக அது வயிறு வேலைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்கிறது;
• உயர் இரத்த அழுத்தம் பயனுள்ளதாக;
• தோல் ஈரப்பதம்;
• உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.

இது போன்ற ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுவதும், நோய்களையும், அதிக எடையையும் எதிர்த்துப் போராடுவது ஆச்சரியமல்ல.

பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்

நீங்கள் இந்த பழத்தை சாப்பிட முடியும் என்ன நோக்கங்களுக்காக சரியாக பார்ப்போம்.

Cosmetology ல்

நுண்ணுயிர்கள் கலோரிலஜி துறையில் அதன் சிறப்பான பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. நீங்கள் ஒரு சுத்தமான முகத்தில் சில துண்டுகள் போடுவதன் மூலம் உலர் சரும பிரச்சனை சமாளிக்க முடியும்.

நீண்ட காலத்திற்கு மருந்தின் விளிம்பு மாய்ஸ்சுரைச்ட் ஆனது, வழக்கமான பயன்பாடு தோல் எப்போதும் ஈரப்பதமாக இருக்கிறது. கரோட்டின் ஒரு ஆரோக்கியமான சிவப்பு நிழலை தருகிறது. அத்தகைய அடிப்படையில் முகமூடிகள் இன்னும் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன: ஒரு டோனிங் விளைவைக் கொண்டிருக்கும், அவை வைட்டமின்களுடன் பரப்பப்பட்டு, சுருக்கங்களை சமாளிக்க உதவுகின்றன, அவற்றை வெளியேற்றவும் உதவுகின்றன.

இங்கே அத்தகைய சேர்க்கையுடன் ஒரு உதாரணம் ஆகும்: கூழ் 1 பூசணி எண்ணெய் தரசத்திற்கான தேக்கரண்டி மற்றும் ½ தேக்கரண்டி தலையிடுகின்றன. இந்த "கலவை" முகத்தில் 3-5 நிமிடங்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் சூடான நீரில் கழுவப்படுகின்றது. விளைவு ஒரு வாரம் இரண்டு முறை ஒரு மாஸ்க் பயன்படுத்தி சரி செய்யப்பட்டது.

ஊட்டச்சத்து

காரணமாக எந்த வடிவத்தில் எத்துணையோ குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தை கிட்டத்தட்ட அனைத்து உணவு மெனு உள்ளது.

நீண்ட காலமாக திருப்தி ஒரு உணர்வு பராமரிக்க திறன் இணைந்து இந்த சிறந்த சுவை சேர் - ஒவ்வொரு கூடுதல் கிலோகிராம் போராடி வரும் அந்த ஒரு நல்ல தீர்வு கிடைக்கும். நீங்கள் சிறிய அளவில் (1-2 நாளைக்கு) தவறாமல் பழம் சாப்பிட இருந்தால், அது ஒரு வாரம் எந்த ரசாயனங்கள் மற்றும் மாத்திரைகள் பயன்படுத்தி இல்லாமல், உடல் சுத்தம் செய்ய நல்ல இருக்க முடியும்.

சமையலில்

நீங்கள் தனித்தனியாக தேன் அல்லது சாலட், இனிப்பு மற்றும் தேன் ஒரு உறுப்பு ஆக முடியும். குளிர்காலத்தில் க்கான சாறு அல்லது ஜாம் தயார், நீங்கள் குளிர் ஒரு "கோடையின் துண்டு" ஈடுபடாது முடியும்.

ஒரு நிரப்புதல் என, இது வழக்கமான கேக் சமையல் ஒரு பெரிய கூடுதலாக உள்ளது.வெப்ப சிகிச்சையின் பின்னாலும் கூட, அநேக நாகரிகம் மிகவும் பணக்காரர் எங்கும் செல்ல முடியாத பயனுள்ள கூறுகள். அடுப்பு அல்லது கிரில் மீது இறைச்சி பேக்கிங் போது, ​​துண்டுகள் ஒரு ஜோடி முயற்சி - முடிக்கப்பட்ட உணவு இன்னும் மென்மையான (இறைச்சி சாறு உறிஞ்சி) இருக்கும். ஒரே விஷயம் பழம் பால் பொருட்கள் கலக்க முடியாது எந்த வடிவத்திலும்.

கர்ப்பமாக இருக்க வேண்டும்

கர்ப்ப காலத்தில், எதிர்கால தாய் உடல் சில நேரங்களில் தோல்வி தொடங்கும், மற்றும் இந்த பழம் தொழிலாளர் பெண் ஒட்டுமொத்த நிலை சமன் செய்ய உதவுகிறது.

வயிற்று வளர்ச்சி அடிக்கடி மலச்சிக்கல் சேர்ந்து. நுரையீரல் சாறு உதவுகிறது, இதில் 100 கிராம், உணவுக்கு 20 நிமிடங்கள் முன், படிப்படியாக மலடியை சீராக்குகிறது. மற்ற தீவிர - வயிற்றுப்போக்கு, சாறு எடுத்து மூலம் நீக்கப்படும்: ½ கப் ஒரு நாள் குடல் வேலை சரி. ஹார்மோன் தோல் தோல் உலர் தோலில் ஏற்படுகிறது (நாம் கொஞ்சம் அதிகமாக முகமூடிகள் பற்றி பேசினோம்). அடுத்த கட்டங்களில், குறிப்பாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், பல பெண்களுக்கு உழைப்பு அதிகரிக்கும்.

தேங்காயின் உதவியுடன் இது இயல்பாக்கப்படலாம்: உணவுக்கு சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன், நீங்கள் ஒரு பழத்தை சாப்பிட வேண்டும் - உங்கள் உடல்நலம் மேம்படுத்தப்படும், மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகளை ஒரு வலியுறுத்தப்பட்ட உடலில் ஒரு நன்மை விளைவை ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் முரண்பாடுகள் உள்ளன. நீரிழிவு மற்றும் ஒவ்வாமைக்கு முன்கூட்டியே உள்ள பெண்களுக்கு, அதன் பயன்பாட்டில் இருந்து மறுப்பது நல்லது. கூழ் சர்க்கரை நிறைய, அது மேலும் உடல் பலவீனப்படுத்தி முடியும். அத்தகைய சிக்கல்கள் இல்லாவிட்டால், நடவடிக்கைக்கு இணங்க இன்னும் நன்றாக இருக்கிறது.

தயாரிப்பு தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகள்

தெளிவான முரண்பாடுகளில் நீரிழிவு தவிர வேறு ஒன்றும் இல்லை. குறிப்பாக ஆபத்து எலும்பு - இது ஒரு வலுவான விஷம் (ஹைட்ரோசிசானிக் அமிலம்) உள்ளது.

உணவை உட்கொள்வதன் மூலம், மாலை மெனுவில் இருந்து தேங்காய் விலக்கப்பட வேண்டும். உண்மையில் தண்ணீரின் பழம் இரவு சிறுநீர் கழிப்பிற்கு பங்களிக்கும். அத்தகைய இனிப்பு இருந்து தாய்ப்பால் காலத்தில் அவர்கள் புறக்கணிக்க. 7 மாதங்களுக்கு குறைவான குழந்தைகளுக்கு இது முரணாக உள்ளது.

நன்மைகளைத் தொடரும்போது, ​​விகிதத்தைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது: ஒரு நாளைக்கு 1-2 துண்டுகள் போதுமானதாக இருக்கும், ஆனால் நாளுக்கு 4-5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நெக்டரீன்கள் தானாக ஆரோக்கியமான நபரை ஆபத்து மண்டலத்திற்கு (இரத்த சர்க்கரை உயர்வு, குடல்கள் தொடங்குதல், வயிற்று வலி ).

நாகரிகம் என்னவென்று கண்டுபிடித்தோம், அதன் பயன் என்ன? அதன் அமைப்பு அழகு மற்றும் சிகிச்சைமுறை போராட்டத்தில் ஒரு கனமான வாதம் இருக்க முடியும்.